제 1 부 정상유방과 양성 유방변화
제 7 장 직장 여성의 젖 먹이기
젖 짜는 법
직장에 나가는 관계로 젖 먹일 시간을 놓치게 되면 젖을 짜 내야 한다. 젖이 부푸는 것을 막고 젖의 생산량을 유지하며 아기에게 먹일 젖을 모으기 위해서다. 하루에 4∼5시간 이상 아기와 떨어져 있으면서 젖을 짜 주지 않으면 곧바로 젖의 생산은 줄어 버린다. 물론 아기가 6개월 이상이 되어 이유식을 먹을 수 있게 되었다면 젖을 짜는 일은 그만 해도 된다.
직장에서는 젖을 짜기에 좋은 장소를 찾도록 한다. 물론 개인 사무실이 있다면 좋겠지만 그렇지 않을 때는 빈 회의실이나 휴게실, 화장실을 이용한다.
처음에는 한쪽에서 30cc 이상 짜 내지 않는 것이 좋다. 하지만 익숙해지면 90∼150cc 정도 짜 내는 것도 얼마든지 가능하다. 언제라도 아기에게 직접 젖을 먹일 수 있을 때에는 아기가 요구하는 대로 최대한 젖을 먹이도록 한다.
- 손으로 짜 내기
손으로 젖을 짜는 것이 기계로 짜는 것보다 자연스럽고 편리하다.
아기가 한쪽 젖을 빨고 있을 때 반대쪽 젖을 가지고 손으로 짜는 연습을 해볼 수 있다. 우선 손을 깨끗이 씻고 깨끗한 용기와 솟아나는 젖을 흡수할 수건을 준비한다. 엄지와 검지를 젖꼭지 3∼4cm 위아래 젖관 팽대부가 있는 젖꽃판 바깥쪽에 댄다. 처음에는 손가락을 가슴 쪽으로 밀어붙였다가 훑어 내리는 모양으로 젖꼭지를 들어 올린다. 이때 손가락은 원래 놓여 있던 곳에 그대로 있어야 한다. 한번 훑어 내리고 난 뒤에는 손가락으로 젖꼭지 주위를 짜 젖을 밖으로 민다.
짜기 전 유방 마사지를 해주면 젖의 분출이 촉진되어 좋다. 많은 양을 얻고 싶으면 양쪽을 번갈아 가며 짜 낸다. 시간을 절약하고 싶을 때엔 양쪽을 같이 짜면 된다. 한번 익숙해지면 약 20분 정도에 젖을 짜 모으는 일을 끝마칠 수 있다.
- 기계로 짜 내기
최근에는 착유기로 젖 짜기가 엄마들 사이에서 유행이다. 착유기에는 수동식, 축전지식, 전원식 등 세 가지 종류가 있다. 그 중 자신에게 맞는 것을 골라 사용한다.
수동식은 가지고 다닐 수 있고 가격이 싸다는 것이 장점이다. 젖을 가끔씩 짜는 엄마들에게 이상적이다. 축전지식은 수동식보다 조금 비싸지만 한 손만으로도 젖 짜기가 가능하다는 장점이 있다. 전원식은 전기 코드를 꽂아 사용하는 것이다. 이 기계는 젖을 아주 빠르고 효과적으로 짜 낸다.
완전자동 착유기는 양쪽 젖을 짜 낼 수 있도록 두 개의 펌프가 나온다. 양쪽을 동시에 짜 내면 시간이 절약될 뿐 아니라 양도 많이 확보할 수 있다. 완전자동 착유기는 아기와 오랫동안 떨어져 있어 엄마젖을 자주 짜 주어야 할 때 유용하지만, 휴대가 불가능하고 비싸다는 단점이 있다. 살 수 없을 경우에는 빌려서 쓴다(맥진메디칼이라는 회사에서 대여해 주고 있는데, 대여료는 주당 3만 원이다. 문의 전화는 417-1789이다).
반자동식도 있지만 젖을 짜는 데 손이 필요해 별로 효율적이지 못하다.
최근에는 가격도 싸고, 집에서는 전선을 이용하고 밖에 나가서는 축전지를 이용하도록 편리하게 되어 있는 자그마한 착유기가 상품으로 나와 있다(매진메디칼에서 판매하는 메델라 사의 미니 일렉트릭 펌프, 가격은 5만 원).
엄마젖을 짜 내는 데는 전기 착유기가 효과적이다.
아기를 안거나 아기 사진을 보며 젖을 짜 준다면 젖이 더 잘돌아 나올 것이다.
가격이 저렴한 충전지 방식도 있지만, 전원식을 사용하면 짧은 시간안에 가장 효과적으로 젖을 짜 낼 수 있다.
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